bez tluszczu

[...] przeszłości epizody z sibutraminą. Stosowane wcześniej diety : w okolicach 2007 kopenhaska, później dopiero w kwietniu 2010 dukan przez miesiąc, poza tym racjonalne jedzenie bez liczenia kalorii krótkie story mojej wagi: październik 2009, przytycie z 75kg do 80kg, masakryczne wahania cukru i słabe samopoczucie po węglach styczeń 2010 85kg, [...]

"PUSZCZA" GRZBIET, POCHYLASZ SIE DO PRZODU SŁABE OGNIWO: prostowniki grzbietu (należy zwrócić baczną uwagę, który odcinek grzbietu właśnie nawalił i wtedy będzie wiadomo co z tym robić). Nieprawidłowa technika (łokcie uniesione do góry i w tył oraz/lub ruch rozpoczęty ruchem wyprostu kolan) - oj uwierz mi, prostowniki grzbietu to ja mam [...]

Bez przesady ... BCAA przed 20 - sto minutową jazdą na rowerze? Chyba niii ;/ strata kasy moim zdaniem, to co mi spadnie podczas redukcji odrobię w następnym cyklu no i oczywiście wtedy już nie będę miał zbędnego tłuszczu !

poniewaz mi bardzo dobrze idze uwazam wbilem 6 strzalow diziaj idzie 7 i zrobilem 4,5 kg bez zbednego brzucha i tluszczu nie mam diety ale nie jem zadnych zbednych cukrow jem po prostu dobrze stram sie mam srednie pojecie mysle na temat jedzenia do tego mam potrzebne suplementy do tego,

everr jaką część wołowiny kupujesz w sklepie?? Szukam czegos w miare taniego i bez duzych ilosci tluszczu, by sie nadawalo po treningu i nie wiem co wybrac

pewnie że można do czegoścc dojść bez diety ale jak będa to źle i niezdrowo skomponowane posiłki to naberzesz tłuszczu a z odpowiednią dietą minimalizujesz ten tłuszcz i wiecej suchej masy nabierasz.

[...] oliwek itd.) 10-15g Duza ilość błonnika z warzyw i niktórych owoców Rafinowanych węglowodanów raczej unikaj(raz w tygodniu mozesz cos słodkiego zjesć jak musisz, ale wtedy bez tłuszcz i białka do tego daj) Nie wiem jak rozkładasz sobię treningi, ale na kolacje razowy to tak nie za bardzo pasuje(ogólnie nie przesadzaj z razowym Banany, miód dżem [...]

[...] z Tuńczyka lub Chleb Razowy szynka z kurczaka lub indyka 3.Kurczak + Ryz lub Makaron w Piątki Ryba ;> 4.Makaron + Kurczak + Warzywa 5.Twarorzek na Słodko :) aa :) Mój Wzrost 163 waga 70 kg sylwetka nie wygląda grubo w ubraniach tylko gorzej bez nich za dużo tłuszczu i to psuje efekt :( Zmieniony przez - paulsky96 w dniu 2011-04-05 19:45:36

[...] 140 a u mnie 65% wynosi 130 także coś tam schodzi z wagi zawsze :p I jak będę chodzić na tą saunę , nie zejdzie mi nic z mięśni ? Czy tylko tłuszcz i woda która i tak powróci ? Instruktor poradził mi żeby kupić aminokwasy po treningu ale wolę się jeszcze na forum spytać co polecacie kupić , jeśli chcę zgubić tłuszcz , bez spadku mięśni ? ; )

a reszta bez zmian czy proporcjonalnie zmniejszyć białko i ww do tej nowej wartości tłuszczu?Dzięki za pomoc btw .

Ale po co tak satysfakcjia? Bez diety i treningu nic mu nie pomoze, dieta i duzo ruchu to jest najlepszy spalacz tluszczu na swiecie.

j.w. dieta i trening, spalacz tłuszczu dopiero jak już zaczniesz widziec pierwsze kostki na brzuchu :).Bez treningu i diety tona spalaczy nic nie zrobi tylko pójdzie w kibel

[...] ( 17 g to proteiny sojowe) - 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika) - 4 g tłuszczu " Czyli 2 razy wegli od bialka. A ja chcialem zeby glownie bialko bylo, bez zbednaych dodatkow, w jak najmniejszej objetosci, zeby latwo mozna bylo to upychac do zoladka. No to tu pozostaje jedynie znalezienie sposobu na zageszczenie np WPC i [...]

[...] około 22 także ciężko znaleźć jeszcze czas na inną aktywność fizyczną. Moje zastrzeżenia odnośnie tego spalacza są takie że pobudzenie jest praktycznie zerowe (po zażyciu bez problemu można iść spac), a nawet bardziej zamula. No i efektów w postaci spalania tłuszczu także niewidac pomimo 2 tygodniowego stosowania wedug zaleceń producenta. [...]

[...] jedna nieuwaga a dodacie do swojej diety weglowodany i bedzie juz po was. najlepsze jest jedzenie nalych posilkow w nienormowanym czasie, tych posilkow powinno byc 5 (sniadanie najwazniesze);ale to dopiero poczatek , do tego wystarczy troche cwiczen na dokladnie okreslona partie ciala i juz mamy problem z glowy bez skutkow ubocznych. :)

[...] jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go [...]

Nie to nie jak laska proponuje to nie wazne czy rzezbisz, masujesz czy wogole nic nie ćwiczysz - to trza braććć !! Z tym brzuchem to jak usiądziesz to chyba jednak jakieś wałeczki tamsię pokazują i tak ? Teraz tylko masa - bez mięśni to nigdy nie będzie fajnej sylwetki, bo to miesnie kształtują sylwetke - a nie BRAK tłuszczu.

nie dopisałem że od jakiegoś czasu nie mam żadnych efektów. a bez białka trenując dalej schudnę jeszcze bardziej tak to rozumiem bo z czego powstaną mięśnie ? z rozpisaniem u mnie jest właśnie duży problem pracuje jako przedstawiciel handlowy i nie mam możliwości wożenia ze sobą jedzonka :( a w knajpach staram się brać jakieś sałatki filety itp z [...]

spokojnie tt jest dla Ciebie poprawi funkcjonowanie ukladu a takze w czesci sprzyja redukcji tluszczu z rejonow szczególnie opornych u kobiet (biodra i dolna czesc brzucha) ale zalecam czyste tt bez domieszek innych wynalazkow wzglednie z saw palmetto moze być np 80% hiteca

WYPELNIJ PROFIL Chce przybrać na masie a przytym zlikwidować trochę tłuszczu. /RADZE ZDECYDOWAC SIE NA JEDNO. JEDNOCZESNIE BEZ NIEDOZWOLONEGO WSPOMAGANIA JEST TO NIEMOZLIWE. Troche cwicze ale dopiero teraz zaczołem się interesować odżywkami, /ZACZNIJ CWICZYC TROCHE WIECEJ ZE ZBILANSOWANA DIETA I DOBRYM TRENINGIEM I DOPIERO POTEM ZAINTERESUJ SIE [...]